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頭皮瘙癢怎麽辦頭皮也要補水的

Le 12 octobre 2017, 05:51 dans Humeurs 0

秋天到,馬上要降溫,肌膚相對來說都會變得比較幹燥,頭皮也不例外。皮膚幹燥還可以用潤膚露滋潤,那麽頭皮發癢、頭皮屑脫落又該怎麽辦呢?

頭皮瘙癢怎麽辦?頭皮也要補水的

 

頭皮健康與許多因素有關,包括日常飲食習慣、人的心理狀態等,當日常飲食習慣不佳、壓力山大時,很容易造成頭皮問題。進入冬天以後,頭皮容易因幹燥出現問題。幹燥的空氣會奪走頭皮中的水分,使皮脂凝固,堵塞毛孔。此外冬季洗澡容易使用較熱的水溫,水溫過高也容易奪走頭皮中的水分,導致頭皮幹燥、脫皮,形成頭皮屑。

如何減緩頭皮發癢

1、洗頭時不僅要註意使用溫水,洗發水也應當選擇相應含有止癢成分的洗發水,同時洗發水刺激性要小,以免刺激頭皮。洗頭時不要用力摳頭皮,這樣容易傷及頭皮,用指腹力道適中地進行按摩才更有利於頭皮血液循環,否則反而容易刺激皮脂分泌,造成頭部出油過多,反而加重頭皮幹燥。

2、洗完頭後,也要註意頭發和頭皮的保濕,可使用一些具有保濕功能的護發素塗抹,保持頭發和頭皮的水分,同時也能避免靜電帶來的麻煩,否則頭發摩擦生電越多,越容易失水毛糙。

 

3、除了日常簡單的護理與頭皮按摩,通過按摩可使頭部皮膚升高溫度,加速血液循環和新陳代謝,令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能,從而使頭皮屑減少: 首先患者取坐位,用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕部來回轉動按摩,往返做30次,至頭皮有發熱感為止。然後單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)並攏彎曲成90度,從發際處向後輕輕敲打,往返做10次,使頭部有輕鬆感為佳,最後要註意每日堅持按摩效果才會明顯。

註意:如果頭發問題比較嚴重,可到專業的美發店尋求美發師的幫助,並定期對頭發、頭皮進行護理,這樣才能更好地緩解頭皮發癢的問題。

 

吃粗糧引發肥胖?吃粗糧過量小心五大壞處

Le 24 août 2017, 06:36 dans Humeurs 0

近年來,粗糧的好處被人熟知,營養師們也都推薦大家適量多吃粗糧。隨著人們健康素養的提高,越來越多的人意識到吃粗糧的好處。然而,過分迷戀粗糧,也會導致諸多問題。

吃粗糧引發肥胖?吃粗糧過量小心五大壞處

◆吃粗糧過量的五大壞處

1、影響消化

粗糧吃得過多,影響消化,因為粗糧裏麵含有較多的纖維素成分,過多食用粗糧會導致上腹脹,影響食欲,嚴重的還會導致腸道阻塞、脫水等癥狀。

所以吃粗糧時要註意多喝水,粗糧中的膳食纖維需要有充足的水分做後盾,才能保障腸道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纖維,大概就要多補充一倍的水。

2、造成反酸

粗糧食用過多,會明顯延緩胃排空,引起胃反酸,各年齡段的人都可能發生反酸的癥狀。

過多的粗糧進入到胃裏麵,可能導致食物積存。當胃裏有食物積存的時候,這些食物就會裹著胃裏的胃酸,反到食管裏,造成反酸,對食管黏膜產生損害。

3、幹擾藥物吸收歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗,香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。

過多的膳食纖維還具有幹擾藥物吸收的作用,它可能降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。

4、導致營養不良

長期過量食用粗糧,會影響人體對蛋白質、無機鹽以及一些微量元素的吸收,使人體缺乏許多基本的營養元素,導致營養不良。

5、引發肥胖

有些人誤以為吃粗糧對血糖、血脂的控製有幫助,於是拚命地吃粗糧,平時細糧吃三兩的人,粗糧可以吃上半斤,結果就造成能量攝入過多,引發肥胖。

◆胃腸不好怎麽吃粗糧

1、挑好種類

小米、大黃米、黑米、蕎麥、燕麥營養素密集,又相對好消化。對一些表皮厚的粗糧,例如紅豆、綠豆、薏米等要嚴格控製量,即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥、南瓜、蓮藕、土豆、紫薯等澱粉類蔬菜也可以適當選擇。

2、控製好量歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗,香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。

胃腸不好的人最好以細糧為主,粗糧為輔,粗細的搭配比例為4:6。每周食用3~4次即可。《中國居民膳食指南》中推薦,每天最好吃50~100克粗糧。但胃腸不好的人攝入量以30~60克為宜。

3、粗中有細

 

吃粗糧可以做到粗中有細,玉米、馬鈴薯、山藥等粗糧可以融到細糧中,也可以做玉米排骨湯、清炒馬鈴薯、山藥雞爪湯,還可在白粥裏加入小紅薯塊。另外,粗細糧組合顏色越多,營養越豐富。最典型的是八寶粥,紅豆、紅棗、綠豆、黑豆、黃豆、糯米等種類豐富,是秋冬滋補的首選。

4、提前浸泡

粗糧比精白米質地更密,烹飪前可以先浸泡,使口感更好,還能促進消化吸收,尤其適合胃腸弱的人。一般來說,紫米、糙米需浸泡4小時左右,而雜豆需浸泡12小時以上,最好達到24小時;也可以直接把各種雜糧放在容器中,加水沒過食材,放冰箱裏浸泡一夜。

5、粗糧細做歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗,香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。

對胃腸不好的人來說,過多的膳食纖維會刺激胃腸。不妨粗糧細做,比如把粗糧用豆漿機打成米糊,也可以把粗糧打成粉,和白麵粉一起做成發酵麵食。

 

上半年處置問題線索10731件 處分3206人

Le 8 août 2017, 06:24 dans Humeurs 0

 處置問題線索10731件、立案3551件、結案3075件、處分3206人,同比分別增長23.2%、65.4%、82.2%、83.5%。這是內蒙古自治區紀律檢查機關交出的2017年度上半年執紀審查工作“成績單”。

  為切實鞏固反腐敗鬥爭壓倒性態勢,今年以來,內蒙古自治區準確把握“樹木”與“森林”的關係,始終保持懲治腐敗高壓態勢,力度不減DPM價錢、節奏不變、尺度不鬆,堅決減少腐敗存量,重點遏製增量。上半年,自治區紀委本級對內蒙古自治區政協經濟委員會專職副主任趙錦、內蒙古自治區國土資源廳原副巡視員溫建華、內蒙古自治區交通運輸廳副廳長嚴洪波、內蒙古自治區巴彥淖爾市副市長賀福寶等48名自治區黨委管理幹部涉嫌違紀問題立案審查,對烏海市原市委書記侯鳳岐、陶淑菊等24名自治區黨委管理幹部作出處理DPM枕頭。全區查處違反中央八項規定精神問題223個,處分195人,同比分別增長266%、225%。

  與此同時,全區12個盟市上半年處分人數也都不同幅度增長,其中呼和浩特市、呼倫貝爾市、興安盟、通遼市、赤峰市、錫林郭勒盟、巴彥淖爾市、烏海市、阿拉善盟等9個盟市同比增幅超過50%。各級紀委派駐紀檢組“探頭”作用逐步顯現,自治區紀委派駐紀檢組共立案104件,同比增長44.4%。

  在執紀審查過程中,自治區紀委進一步提高紀律審查效率,努力做到“快查快結”。在深化問題線索大起底的基礎上,認真清理中央紀委交辦、轉辦問題線索和自治區紀委交辦到盟市紀委、派駐紀檢組及其他單位的問題線索,核清工作底數,明確辦理時限,及時約談通報,切實解決了壓案不查、拖案慢辦的問題。堅持定期召開案情分析會和問題線索分析會,對問題線索的分解、分辦進行排查,對重大問題線索進行分析研判,提高在辦案件的審查效率選床褥 。(內蒙古自治區紀委)

原文地址:http://news.10jqka.com.cn/20170808/c599455351.shtml

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